Sanepid ostrzega. Jak chronić się podczas upałów

Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny z Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Oleśnicy wydał 25 czerwca 2026 r. ostrzeżenie dotyczące upałów i przedstawił zasady bezpieczeństwa.

Sanepid podkreślił, że wysokie temperatury zwiększają ryzyko odwodnienia, przegrzania organizmu i udaru cieplnego. Za niepokojące objawy uznano silne osłabienie, zawroty i bóle głowy, dezorientację, nudności, przyspieszone tętno oraz gorącą, suchą skórę.

Specjaliści zalecają picie około 2,5-3 litrów wody dziennie, najlepiej małymi porcjami i także wtedy, gdy nie odczuwa się pragnienia. Radzą unikać alkoholu, nadmiaru kofeiny oraz słodzonych napojów.

Wskazano, by nosić lekkie, przewiewne ubrania z naturalnych materiałów w jasnych kolorach oraz obowiązkowo chronić głowę i oczy przed słońcem.

Instytucja zaleca unikać przebywania na słońcu między 11:00 a 17:00 i ograniczyć intensywny wysiłek fizyczny w tym czasie. Polecono też stosować kremy z filtrem i przebywać w cieniu, by zmniejszyć ryzyko poparzeń i przegrzania.

W skrajnych przypadkach - przy podejrzeniu udaru cieplnego - Sanepid wskazał na konieczność niezwłocznego zgłoszenia się po pomoc medyczną.

rd

Materiał opracowany przez redakcję Oleśnica Alert112 w oparciu o informacje dostępne publicznie.

Informacje nie zawsze pochodzą bezpośrednio od służb ratunkowych, redakcja nie ponosi odpowiedzialności za dokładność źródeł zewnętrznych.

Coś się nie zgadza? Napisz do nas