Sanepid. Jak się chronić przed upałami i odwodnieniem

Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Oleśnicy opublikował zalecenia dla mieszkańców dotyczące ochrony zdrowia podczas wysokich temperatur.

Sanepid wymienia objawy, które powinny budzić niepokój: silne osłabienie, zawroty i bóle głowy, dezorientacja, nudności i wymioty, przyspieszone tętno oraz gorąca, sucha skóra.

Instytucja radzi pić regularnie wodę małymi łykami, nawet gdy nie odczuwa się pragnienia - zalecane dzienne spożycie to 2,5-3 l. Odradza alkohol, słodkie napoje i duże ilości kofeiny.

Sanepid rekomenduje lekkie, przewiewne ubrania z naturalnych materiałów, nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne oraz stosowanie preparatów z filtrem UV.

Unikać przebywania na słońcu między 11:00 a 17:00 i ograniczyć w tym czasie intensywną aktywność fizyczną - w domu zasłaniać okna w ciągu dnia i wietrzyć nocą lub rano.

Na upalne dni poleca chłodne prysznice i zimne okłady na kark, nadgarstki i czoło - dietę lekkostrawną opartą na warzywach, owocach, jogurtach i chłodnikach.

Sanepid zwraca uwagę na szczególną troskę o małe dzieci, osoby starsze, kobiety w ciąży i osoby przewlekle chore oraz zaleca regularne sprawdzanie ich samopoczucia i nawodnienia.

W przypadku podejrzenia przegrzania sanepid nakazuje przenieść osobę w chłodne, zacienione miejsce, podać wodę, wykonać chłodne okłady i - jeśli stan się nie poprawia lub się pogarsza - wezwać pomoc medyczną.

rd

Materiał opracowany przez redakcję Oleśnica Alert112 w oparciu o informacje dostępne publicznie.

Informacje nie zawsze pochodzą bezpośrednio od służb ratunkowych, redakcja nie ponosi odpowiedzialności za dokładność źródeł zewnętrznych.

Coś się nie zgadza? Napisz do nas